Selbstmitgefühl für Einsteiger

Ein erster Schritt zu mehr Freundlichkeit mit sich selbst

Mit anderen Menschen gehen wir oft verständnisvoll um. Doch wenn uns selbst etwas nicht gelingt, wir einen Fehler machen oder uns überfordert fühlen, klingt die innere Stimme häufig ganz anders.

Selbstmitgefühl bedeutet, sich gerade in schwierigen Momenten nicht zusätzlich unter Druck zu setzen, sondern sich selbst unterstützend zu begegnen.

Dieser kompakte Onlinekurs bietet Ihnen einen einfachen Einstieg in das Thema Selbstmitgefühl.

Sie lernen grundlegende Gedanken und Übungen kennen und können ausprobieren, wie kleine Veränderungen im Umgang mit sich selbst im Alltag einen Unterschied machen können.

In diesem Minikurs erfahren Sie,

• was Selbstmitgefühl eigentlich bedeutet – und was nicht,
• wie Sie selbstkritische Gedanken bewusster wahrnehmen können,
• warum ein freundlicher Umgang mit sich selbst nichts mit Schwäche oder Nachlässigkeit zu tun hat,
• und wie Sie mit einfachen Übungen mehr Selbstmitgefühl in Ihren Alltag bringen können.

Was Sie erwartet

• kompakte Videolektionen mit psychologischen Impulsen
• begleitendes Workbook
• geführte Meditationen und praktische Übungen
• Lernen im eigenen Tempo

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Menschen, die das Thema Selbstmitgefühl erst einmal kennenlernen und ausprobieren möchten.

Und für alle, die sich manchmal fragen:

Warum kann ich mit anderen verständnisvoll sein – aber mit mir selbst fällt mir das so schwer?

Der Kurs bietet Ihnen einen kompakten Einstieg, ohne dass Sie bereits Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation benötigen.

Online-Minikurs · zeitlich flexibel

49 €