Innere Freundschaft

Dein Weg zu mehr Selbstmitgefühl

In 6 Modulen von der inneren Kritik zu einem freundlicheren Umgang mit dir selbst

Mit anderen Menschen sind wir oft verständnisvoller als mit uns selbst.

Ein Fehler passiert – und innerlich beginnt sofort die Kritik. Etwas gelingt nicht wie erhofft – und der Blick richtet sich auf das, was wir hätten besser machen müssen. Wir leisten viel – und trotzdem entsteht selten das Gefühl: Es ist genug.

Auf Dauer kann diese innere Strenge viel Kraft kosten.

Der Onlinekurs „Innere Freundschaft“ lädt Sie dazu ein, deine selbstkritischen Muster besser zu verstehen und Schritt für Schritt einen achtsameren und mitfühlenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Dabei bedeutet Selbstmitgefühl nicht, alles gutzuheißen oder keine Ansprüche mehr zu haben.

Es bedeutet, auch dann an deiner eigenen Seite zu bleiben, wenn etwas schwierig ist.

Ihr Weg durch den Kurs

Die sechs Module verbinden psychologische Impulse mit Meditationen, Übungen und persönlicher Reflexion:

1 · Willkommen bei dir selbst
Selbstmitgefühl verstehen und die Beziehung zu dir bewusster wahrnehmen.

2 · Den inneren Kritiker verstehen
Selbstkritische Muster erkennen und neue, unterstützende Antworten entwickeln.

3 · Achtsamkeit und Selbstannahme
Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrnehmen, ohne sie sofort zu bewerten.

4 · Die Sprache der Freundlichkeit
Den eigenen inneren Dialog verändern und freundlicher mit dir sprechen.

5 · Selbstmitgefühl im Alltag leben
Kleine Schritte und Routinen entwickeln, die sich in dein Leben integrieren lassen.

6 · Selbstmitgefühl in Krisen und bei Rückschlägen
Auch in schwierigen Momenten Halt finden und stärker an Ihrer eigenen Seite bleiben.

Zum Abschluss geht es darum, Ihre Erfahrungen zu integrieren und das mitzunehmen, was Sie auf deinem weiteren Weg unterstützen kann.

Was Sie erwartet

• Videolektionen mit psychologischen Impulsen
• geführte Meditationen und praktische Übungen
• begleitendes Workbook mit Reflexionsfragen und persönlichen Impulsen
• 6 aufeinander aufbauende Module plus Abschluss und Bonusmaterial
• Lernen im eigenen Tempo
• dauerhafter Zugriff auf alle Kursinhalte

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Menschen, die viel von sich erwarten, schnell selbstkritisch werden oder merken, dass sie mit anderen häufig verständnisvoller umgehen als mit sich selbst.

Und für alle, die Selbstmitgefühl nicht nur kennenlernen, sondern vertiefen und stärker im eigenen Alltag verankern möchten.

Vielleicht kennen Sie die Frage:

„Mit anderen kann ich verständnisvoll sein – warum fällt mir das bei mir selbst so schwer?“

„Innere Freundschaft“ bietet Ihnen einen psychologisch fundierten Weg, genau dort anzusetzen.

Was Sie mitnehmen können

Es geht nicht darum, Ihren inneren Kritiker für immer loszuwerden oder von nun an jederzeit gelassen und freundlich mit sich zu sein.

Es geht darum, früher wahrzunehmen, was in Ihnen geschieht – und neue Möglichkeiten zu entwickeln, sich selbst zu begegnen.

Weniger gegen Sie. Mehr an Ihrer Seite.

Online-Selbstlernkurs · 6 Module · zeitlich flexibel · dauerhafter Zugriff

149 €

Innere Freundschaft – Dein Weg zu mehr Selbstmitgefühl